संकुचित बिस्कुटपफ्ड पाउडर, चिनी, बदामको तेल, नुन, तिलको दाना, पानी, क्रिस्पी विशेषताहरू सहित बनाइन्छ, पानी सोस्न सजिलो छैन र नरम बन्न सक्छ, सामान्यतया कम्प्रेस गरिएको बिस्कुटको प्याक लगभग 100 ग्राम हुन्छ, क्यालोरीमा 450-500 किलो क्यालोरी हुन्छ, त्यसैले एक पटक धेरै खानु हुँदैन, त्यसमा ५० ग्राम खानुपर्छ । यदि तपाइँसँग व्यायाम गर्न धेरै समय छैन भने, केवल एक लिनुहोस्। यदि यो केवल एक खाजा हो भने, धेरै नखानुहोस्, केवल आधा टुक्रा। कम्प्रेस गरिएको बिस्कुट खाँदा, चोक नहोस् भनेर मुखभर पानी कम्प्रेस गरिएको बिस्कुट पिउनु राम्रो हुन्छ।
२. धेरै कम्प्रेस गरिएको बिस्कुट खाँदा के हानि हुन्छ
सामान्यतया, धेरै खानेसंकुचित बिस्कुटयसले मानव शरीरमा कुपोषण निम्त्याउँछ, किनभने कम्प्रेस गरिएको बिस्कुटमा तुलनात्मक रूपमा साधारण पोषक तत्व, भिटामिनको कमी र अन्य आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वहरू हुन्छन्, तर मल्टिभिटामिनमा मल्टिभिटामिन प्रशस्त हुन्छ र कम्प्याक्ट कुकी खाँदा विभिन्न तरिकाले उपभोग गर्न सकिन्छ। कम्प्रेस गरिएको बिस्कुट खाँदा अन्य खानेकुराको सेवन पनि कम हुन्छ, त्यसैले लामो समयसम्म खाने सिफारिस नगर्नुहोस्।
3. संकुचित बिस्कुट कसरी खाने
1. तपाईंले तिनीहरूलाई सुकाएर खान सक्नुहुन्छ, तर पानीको एक चुस्की र कुरकुरीको कुकी काटेर खानु उत्तम हुन्छ। साधारणतयासंकुचित बिस्कुटप्रति 100 ग्राम 450-500 किलो क्यालोरी हुन्छ, भातको खाना (दुई भात, केही तरकारी र मासु) भन्दा लगभग 100-150 किलोक्यालोरी बढी हुन्छ।
2, पानी संग खाँदा, खान भिजाउन सक्छ, त्यसैले धेरै सुख्खा खाने, तर निल्न पनि सजिलो छैन।
3, दलिया उमाल्न सक्छ, हुन सक्छसंकुचित बिस्कुटभाँडोमा दलिया पकाउन सकिन्छ।