3. को बोसो सामग्रीउच्च ऊर्जा पट्टी: धेरै महिला साथीहरू "फ्याट रङ परिवर्तनको बारेमा कुरा गर्छन्" र सधैं "बोसोबाट टाढा रहनुहोस्"। कारण धेरै सरल छ। अत्यधिक बोसोको सेवनले शरीरमा जम्मा भएर मोटोपन निम्त्याउँछ। एकै समयमा, मोटोपनाको बारेमा कुनै शंका नगर्ने साथीहरूले व्यायामको प्रक्रियामा बोसो उत्तम ऊर्जा सामग्री होइन भनेर ध्यान दिन आवश्यक छ। किनभने बोसोले ऊर्जा प्रदान गर्दछ, यसले अम्लीय मेटाबोलाइटहरू उत्पादन गर्दछ। जब मानव शरीर गतिमा हुन्छ, शरीरको तरल पदार्थ अम्लीय हुन्छ। एसिड मेटाबोलाइटहरूले मात्र शरीरको बोझ बढाउन सक्छ र शरीरको थकान बढाउन सक्छ। इनर्जी बार र चकलेटको सन्दर्भमा, प्रत्येक इनर्जी बारको फ्याट सामग्री 10 ग्राम भन्दा कम हुन्छ, जबकि प्रत्येक 50 ग्राम चकलेटको फ्याट सामग्री लगभग 20 ग्राम हुन्छ। तसर्थ, ऊर्जा बारहरू धेरै सौन्दर्य माया गर्ने महिलाहरूले उनीहरूको उच्च ऊर्जा र कम बोसोको लागि मन पराउँछन्। यसको विपरित, ऊर्जा बारहरूमा व्यायामको समयमा ऊर्जा आपूर्ति कायम राख्न र थकान ढिलो गर्न थप फाइदाहरू छन्।

4. को भिटामिनउच्च ऊर्जा पट्टी: शरीरको सामान्य शारीरिक कार्यलाई कायम राख्न भिटामिनले धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। बी भिटामिनहरू व्यायामको समयमा ऊर्जा चयापचयसँग नजिकबाट सम्बन्धित छन्, विशेष गरी भिटामिन B1 र भिटामिन B2। तिनीहरू तीनवटा ऊर्जा आपूर्ति गर्ने पदार्थहरूको चयापचय प्रक्रियामा अपरिहार्य घटक हुन्, तर मानिसहरूले प्रायः आहारमा अपर्याप्त सेवन गर्छन्। किनभने अनाज यी भिटामिनहरूको महत्त्वपूर्ण स्रोत हो, तर राम्रो प्रशोधनले यी भिटामिनहरू गुमाउनेछ। चकलेटमा भिटामिन बी को मात्रा धेरै सानो छ, र व्यायाम को समयमा ऊर्जा उत्पादन को प्रवर्द्धन गर्न को लागी VitB1 र vitb2 को उर्जा पट्टी मा विशेष गरी थपिएको छ। यो पनि स्पष्ट छ कि ऊर्जा पट्टी विशेष गरी खेलकुद मानिसहरूका लागि डिजाइन गरिएको हो।